Архивы

Абсолютно верно!

Лето – отличное время для того, чтобы укрепить свою иммунную систему.

Большое количество свежих фруктов и овощей доступных в течение этого сезона, это идеальная возможность зарядиться питательными веществами, укрепляющими иммунитет.

Ягоды, цитрусовые, арбуз, помидоры, болгарский перец, шпинат – богаты витаминами и антиоксидантами.

Кроме того, увлажнение с большим количеством воды и потребление продуктов с высоким содержанием воды, таких как огурцы и дыни, также способствует общему здоровью иммунитета в течение летних месяцев.

Проведение времени на свежем воздухе и получение большого количества солнечного света поможет повысить уровень витамина D, который необходим для здоровой иммунной системы.

Просто помните об увлажнении и защите кожи от солнца, наслаждаясь летней погодой.

Физическая активность летом предпочтительнее других времен года.

Скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде, бадминтон – летом это очень популярные виды активного отдыха.

Регулярные занятия спортом будут способствовать снижению уровня стресса и избеганию бессонницы.

Проведите лето правильно и полезно!