Архивы

Сон может ухудшиться во время менопаузы по нескольким причинам, в основном связанным с гормональными изменениями и другими физиологическими и психологическими факторами.

Причины расстройства сна при менопаузе:

1.Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы. Снижение уровня эстрогена и прогестерона влияет на регуляцию циклов сна, а значит, изменяет режим сна.

2.Уменьшение секреции мелатонина во время менопаузы. Мелатонин непосредственно отвечает за крепкий и здоровый сон. Чем больше у женщины выражены симптомы климакса (климактерический синдром), тем больше будет нарушена цикличность синтеза мелатонина и соответственно, тем хуже она будет спать.

3.Снижение физической активности также оказывает негативное влияние на сон.

4. Еще одна значительная причина бессонницы во время климакса – это ночные приливы и ночная потливость. Внезапное чувство жара может осложнить засыпание или разбудить женщину ночью.

5. Повышенная тревожность, депрессия и перепады настроения, характерные для периода климакса могут способствовать бессоннице и общему ухудшению качества сна.

6. Обострение хронических заболеваний, таких как артрит или заболевания щитовидной железы также могут влиять на качество сна, вызывая дискомфорт или гормональный дисбаланс.

С возрастом у женщин меняется структура сна: уменьшается продолжительность гибернации и увеличивается продолжительность поверхностного сна, что облегчает просыпание ночью.