Архивы

Высокое давление беспокоит людей всех возрастов. Часто возникает внезапно и может застать человека, когда он не имеет под руками необходимых лекарств.
Быстро снизить давление и улучшить состояние, помогают несколько простых способов.

ГЛУБОКО ДЫШИТЕ
Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. Делайте глубокие вдохи – старайтесь дышать не грудью, а животом. Затаите дыхание на 5-7 секунд. Это увеличит приток крови к внутренним органам и конечностям, благодаря этому снизится давление.

ОХЛАДИТЕ РУКИ
Прохладная вода замедляет частоту сердечных сокращений. Удерживайте ладони под струей холодной воды в течение 1-2 минут. Также следует умыть лицо.

ВЫПЕЙТЕ МЯТНЫЙ ЧАЙ
Если давление повысилось из-за стресса, выпейте мятный чай. Через полчаса показатели давления опустятся на 15-20 делений. Если нет мяты, заварите зеленый чай. Он расширяет сосуды, чем способствует понижению давления.

СДЕЛАЙТЕ ХОЛОДНЫЙ КОМПРЕСС
Приложите к голове холодный компресс на 5-10 минут. Также можно на 1 минуту опустить ступни в холодную воду.

МАССИРУЙТЕ ШЕЮ И ГОЛОВУ
Легкими движениями промассируйте зону перехода шеи в голову. Аккуратно нажимайте на виски и внутренние уголки глаз. Нормализации состояния также помогает потягивание мочек ушей вниз.