ЧУТКИЙ СОН
Чуткий сон, также известный как легкий сон, — расстройство сна, характеризующееся частыми пробуждениями ночью или трудностями со сном.
Люди с чутким сном могут легко просыпаться в ответ на шум, свет, изменения температуры или другие факторы окружающей среды, обычно не нарушающие сон.
Вот несколько возможных причин чуткого сна:
1. Высокий уровень стресса и беспокойства может осложнить расслабление и уснуть.
2. Определенные заболевания, такие, как апноэ во сне, синдром беспокойных ног и хроническая боль, могут вызвать чуткий сон.
3. Факторы окружающей среды: шумы, свет и перепады температуры.
4. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и стимуляторы, могут препятствовать сну и вызывать чуткий сон.
5. Кофеин и алкоголь могут, как мешать сну, так и вызывать чуткий сон.
6. Гормональные изменения, такие как происходящие во время менопаузы, могут вызвать чуткий сон у некоторых женщин.
7. Генетика. Чуткий сон может быть наследственным и быть семейным.
Если вы чувствуете чуткий сон, важно определить основную причину.
