Архивы

Снизить показатель плохого холестерина в крови можно, откорректировав свое меню, максимально исключив калорийную и жирную пищу.
Такое питание лежит в основе гипохолестериновой Диеты №10 для людей страдающих сердечно - сосудистыми заболеваниями или повышенным холестерином в крови.
Основные принципы этой диеты:
Максимально уменьшить в рационе количество животных жиров (в одной порции не более 100г мяса). При этом употреблять нежирные сорта мяса: птицу, кролика или телятину.
Заменить животные жиры растительными (оливковым, льняным, кукурузным, подсолнечным, соевым).
Преобладать в меню должны рыбные продукты, особенно морские с большим содержанием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
Включить в рацион больше овощей и фруктов, свежей зелени. Из бобовых допускается только соя.
Употреблять не больше одного куриного яйца в день.
Ограничить употребление сахаросодержащих продуктов и соли.
Исключить мясные, рыбные и грибные бульоны. Супы можно крупяные, овощные или молочные без соли.
Полезны каши из всех злаков, не подлежащих обработке.
Обезжиренные или с низким процентом жирности молоко, кефир, йогурты, творог.
В небольшом количестве разрешены миндаль и грецкие орехи
Следует остерегаться любой жирной и жареной пищи.
Максимально уменьшить в рационе мучные сдобные изделия.
Полностью исключить переработанное мясо в виде колбасы, ветчины, сосисок, консервы и копченостей.
Исключить кофе и какао.
Нет возможности кушать лосось, скумбрию или селедку каждый день? Не беда!
ОМЕГА-3 от HWP снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, а так же содержит в себе:
Концентрат жира лососевых рыб – 1000 мг
Омега-3 – полиненасыщенные соединения (30 %) – 300 мг
В том числе:
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) – 180 мг
Докозагексаеновая кислота (ДГК) – 120 мг
Витамин Е – 1 М.Е.