| Иммунитет - коротко о главном
Показатели состояния иммунитета
В современной медицине для лечения и профилактики заболеваний используются различные методы и лекарственные препараты, но истинное здоровье может быть достигнуто только поддержанием нормального состояния иммунной системы. Именно благодаря иммунной системе протекает процесс выздоровления. Иммунная система – это ключ в борьбе с каждым видом болезнетворного влияния на организм. Даже процессы старения в большей степени зависят от состояния иммунитета, чем от возраста. Ослабление иммунной системы приводит к повышению восприимчивости к каждому виду заболевания. Симптомами, которые характерны для ослабленного иммунитета, являются: - частые простудные заболевания (более 4-х раз в год), герпес, частые рецидивы хронических заболеваний;
- повышенная утомляемость, слабость, апатия;
- аллергические заболевания;
- замедленное заживление ран и ссадин;
- хроническая диарея;
- инфекции, обусловленные нарушением баланса естественной бактериальной флоры организма, такие как стоматит (молочница), системный кандидоз или дрожжевая инфекция влагалища.
Два наиболее важных фактора, которые подавляют иммунитет, - это стресс и неправильное питание, особенно с повышенным содержанием жиров и рафинированной, подвергнутой технологической обработке пищей.
Усиливаем иммунитет Отдавайте предпочтение свежим, органическим, легко переваривающимся, чистым и цельным продуктам: натуральному молоку и йогурту, овощам, фруктам, цельным крупам. Избегайте употребления промышленно обработанных, консервированных и замороженных полуфабрикатов, а также продуктов животного происхождения, продуктов, подвергнутых технологической обработке, сахара. Остатки пищи («вчерашняя еда»), продукты, выращенные с применением химии, и продукты с добавлением консервантов перенапрягают пищеварительную систему и закупоривают каналы циркуляции, делая иммунную систему вялой, подверженной риску. Не переедайте! Не курите и не злоупотребляйте продуктами, которые содержат алкоголь и кофеин.
Следует обеспечить достаточное время для сна, не менее 8 часов в сутки. Насколько это, возможно, избегайте стресса. Регулярно выполняйте гимнастику – физические нагрузки уменьшают стресс и повышают настроение, оказывают положительное влияние на иммунитет.
Как правило, в период эпидемий гриппа и ОРВИ не рекомендуют бывать в слишком людных местах, пользоваться городским транспортом, ходить в гости, но это вовсе не означает, что не нужно дышать свежим воздухом. Заразиться гриппом на свежем воздухе практически невозможно. Гулять на свежем воздухе необходимо много – ведь от этого, в конце концов, зависит наше настроение, бодрость, а, значит, и сопротивляемость инфекциям. Также помогает усилить иммунитет массаж, который стимулирует все органы тела и тем самым выводит токсины и шлаки.
Поддержать и укрепить иммунитет можно зеленым чаем и некоторыми специями: куркумой, имбирем, фенхелем, чесноком, а также продуктами, богатыми витамином С.
Природные иммуностимуляторы
Одним из способов укрепления иммунитета - прием внутрь поливитаминов и иммуностимуляторов.
Иммуностимуляторы – средства, усиливающие иммунный ответ: лекарственные средства, пищевые добавки, другие агенты биологической и химической природы, стимулирующие иммунные процессы в организме.
Природные растительные иммуностимуляторы – женьшень, элеутерококк, родиола розовая, эхинацея, солодка, кошачий коготь и др.
Обратите внимание!
При чрезмерном использовании солодки может повыситься артериальное давление. Не стоит применять эту траву более семи дней, а также избегать ее применения при повышенном артериальном давлении, так как при длительном приеме происходит нарушение диуреза, снижение либидо и раздражение слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта.
Женьшень – сильный стимулятор организма, поэтому под его воздействием все другие стимуляторы, включая чай и кофе, будут оказывать усиленное действие. Препараты на основе женьшеня рекомендовано принимать не больше 30 дней. Он противопоказан детям до 16 лет, беременным и кормящим грудью; людям, страдающим гипертонией и заболеваниями щитовидной железы, нарушениями центральной нервной системы.
Препараты эхинацеи стимулируют иммунную систему. Их назначают при первых признаках ОРВИ, при длительном приеме антибиотиков, а также при инфекционных и септических заболеваниях. Однако противопоказано их применение при туберкулезе, лейкозе, рассеянном склерозе, детям до 1 года.
При применении чеснока в период обострения кандидоза на 7-10-ый день начинается реакция организма, которая проявляется тошнотой, слабостью, головокружениями, появление белого налета на языке, а также изменение цвета мочи. Это состояние обусловлено процессами гибели гриба и его выведением из организма и может продолжаться несколько дней. В период лечения следует пить много воды для очищения организма и ускорения выведения токсинов.
Элеутерококк стимулирует центральную нервную систему, повышает умственную и физическую работоспособность. Однако его прием противопоказан при артериальной гипертонии, а также в остром периоде инфекционных и соматических заболеваний (при лихорадочных состояниях).
Родиолу розовую применяют в качестве тонизирующего, адаптогенного средства. Не рекомендуется принимать при артериальной гипертензии и лихорадочных состояниях, а также ее не применяют во второй половине дня из-за возможных проявлений побочных эффектов: повышенной возбудимости, бессонницы, головной боли, повышения артериального давления.
Одним из природных иммуностимуляторов является растение Кошачий коготь (Ункария Томентоза).
Помимо иммуностимулирующего действия, растение Кошачий коготь обладает также и противовоспалительной, кардиопротекторной, противоязвенной и детоксикационной активностью.
Кошачий коготь не токсичен и не обладает выраженными побочными и вредными для здоровья эффектами.
Кошачий коготь противопоказан только лицам, перенесшим трансплантацию органов, беременным и кормящим грудью. А также его не желательно принимать женщинам за 2 месяца до планируемой беременности, поскольку он обладает контрацептивными свойствами. |
