Архивы

Тревога – это чувство беспокойства, страха или беспокойства, которое часто сопровождается физическими симптомами, такими как потливость, дрожь или учащенное сердцебиение.

Тревога является нормальной реакцией на стресс или мнимую угрозу, но она может стать проблемой, если она избыточна или постоянна.

Тревога может оказать значительное влияние на качество сна.

Тревожные мысли.

Тревога может вызвать порывистые мысли и беспокойства, из-за которых трудно расслабиться и заснуть.

Беспокойный сон.

Тревога может заставить часто просыпаться ночью, что приводит к прерыванию сна и усталости в течение дня.

Ночные кошмары.

Тревога может вызвать кошмары или яркие сны, которые могут разбудить посреди ночи и усложнить уснуть.

Бессонница.

Хроническая тревога может привести к бессоннице, являющейся расстройством сна, характеризующейся трудностями засыпания или сохранения сна.

Бессонница может быть замкнутым кругом, поскольку недосып может усугубить симптомы тревоги.

Изменение режима сну.

Тревога может привести к изменению режима сна, например, спать больше или меньше, чем обычно.

Дневная усталость.

Плохое качество сна из-за волнения может привести к дневной усталости, что затрудняет концентрацию и выполнение ежедневных задач.

Физические симптомы.

Беспокойство может вызвать такие физические симптомы, как мышечное напряжение, головные боли и дискомфорт в желудке, из-за которых может быть трудно устроиться комфортно и уснуть.