Архивы

После перенесенного гриппа нужно как минимум 2-3 недели, чтобы полностью восстановиться.

Вот несколько советов, чтобы помочь своему организму.

1.Употребляйте больше жидкости.

Когда уже симптомы гриппа исчезли, организм продолжает выводить токсины, которые вырабатывались под влиянием вируса.

Чтобы ускорить этот процесс, пейте больше обычной воды.

Полезно также употреблять зеленый чай, отвар шиповника, черноплодной рябины или чай из клюквы.

2. Употребляйте больше овощей и фруктов, потому что клетчатка также помогает выводить токсины.

Добавьте в меню больше белковых блюд: рыбу, нежирное мясо и кисломолочные продукты, потому что белок способствует восстановлению организма.

3. Больше времени проводите на открытом воздухе.

Это способствует нормализации обмена веществ, повышению тонуса организма, а значит улучшению самочувствия.

4. Пропейте курс поливитаминов.

Это поможет усилить иммунитет и восстановить силы.

5. Посетите сауну, если нет для этого противопоказаний.

Это значительно ускорит выведение токсинов из организма.