Архивы

Несбалансированное питание означает питание, в котором не хватает должной пропорции питательных веществ, необходимых для оптимального здоровья.

Это может произойти, когда диета человека сильно сосредоточена на определенных группах продуктов, например, потребляя слишком много одного макроэлемента, например жиров или углеводов, пренебрегая другими.

Несбалансированная диета может быть результатом потребления слишком большого количества обработанной или высококалорийной пищи и недостаточного количества насыщенных питательными веществами фруктов, овощей, цельного зерна и источников белка.

Причины несбалансированного питания:

Неправильный выбор еды.

Употребление слишком большого количества высококалорийной пищи с низким содержанием питательных веществ, таких как фаст-фуды, обработанные закуски и сладкие напитки.

Отсутствие разнообразия.

Употребление одних и тех же продуктов снова и снова и отсутствие разных групп продуктов в вашем рационе.

Пропуск приёма пищи.

Пропуск приёма пищи или недостаточное количество пищи в течение дня может привести к перееданию или выбору нездоровой пищи позже.

Диетические ограничения.

При ограничении определенных групп продуктов или соблюдения модной диеты, организм не получает всех необходимых питательных веществ.

Важно знать об этих причинах и стремиться выбирать здоровую пищу, которая включает в себя разнообразные продукты, богатые питательными веществами, чтобы обеспечить сбалансированное питание.