Архивы

Осенью на организм негативно влияют следующие факторы:

Неблагоприятные климатические условия.

Изобилие вирусных и бактериальных инфекций с повышенной активностью.

Эмоциональные перегрузки.

Неполноценное питание.

Уменьшение количества сна.

Признаками того, что иммунная защита ослабевает, являются следующие симптомы:

• Усталость, общая утомляемость.

• Сонливость.

• Снижение работоспособности.

• Обострение хронических «болячек».

Если иммунная система слабая, то нужно о ней позаботиться и поддержать.

В первую очередь важно не сидеть на месте. Осенью нужно часто гулять, обычная пешая ходьба поможет укрепить организм.

Обязательно плотно завтракаем, так организм будет меньше замерзать.

Сезонные продукты станут отличным источником витаминов и полезных веществ.

Для повышения устойчивости организма к температурным перепадам, кислородному голоданию, стрессам, для защиты нервной системы важно принимать препараты с содержанием женьшеня, элеутерококка, кошачий коготь.