Архивы

Сердечно-сосудистая патология – основная причина заболеваемости, инвалидизации и смертности в Украине.

40% населения Украины больны сердечно-сосудистой патологией.

35-37% населения имеет повышенное АД.

Ежегодно в Украине фиксируется 50 тыс. инфарктов миокарда и 120-130 тыс. инсультов.

Факторы, увеличивающие вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний:
Повышенное артериальное давление
Высокий уровень холестерина в крови
Вредные привычки
Стресс
Ожирение
Малоподвижный образ жизни
Сахарный диабет

Всемирные эпидемиологические испытания доказали, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний зависит от характера питания.

К примеру, частота ишемической болезни сердца значительно выше в странах, где население традиционно употребляет много продуктов животного происхождения, в состав которых входят насыщенные жирные кислоты.

Но если в национальной кухне преобладает пища растительного происхождения и морская рыба северных морей (род лососевых), то риск патологии сердца и сосудов значительно ниже.

Этот факт можно объяснить присутствием в этих продуктах большого количества ненасыщенных жирных кислот (ЭПК и ДГК).

«Включение в еженедельный рацион морской рыбы снижает риск инфаркта миокарда на 44%.

Употребление жирной рыбы хотя бы раз в неделю снижает риск депрессивных состояний на 30%.

Применение высоких доз ПНЖК снижают приступы стенокардии на 41%.»

(По данным ARTERIOSCLEROSIS, THROMBOSIS AND VASCULAR BIOLOGY 2003; 23: e23-e31, 151-2)

Прием омега-3-полиненасыщенных жирных кислот достоверно снижает летальность от инфаркта миокарда. Этот вывод сделан доктором Роберто Маркиофи в результате наблюдения за 11 тыс. больных, перенесших инфаркт миокарда.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний:

Регулярный профилактический осмотр у кардиолога

Полный отказ от вредных привычек (курение, алкоголь)

Сбалансированная диета с высоким содержанием клетчатки, морской рыбы и морепродуктов. Диета №10.

Избегание нервно-психических расстройств.

Увеличение физической активности.

Полноценный отдых.

Прием ОМЕГА-3 – незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).

ПНЖК-Омега-3 в человеческом организме не синтезируется, поэтому они должны попадать в организм с продуктами питания.