Архивы

Дефицит витаминов может привести к различным симптомам в зависимости от того, какого витамина не хватает в организме.

Общие симптомы авитаминоза у взрослых включают постоянную усталость и недомогание, снижение работоспособности, частые простуды и инфекционные заболевания, серьезные изменения со стороны желудочно-кишечного тракта, сердца и нервной системы.

Но есть и более характерные симптомы при дефиците отдельных витаминов:

Витамин А
Куриная слепота
Сухость кожи и глаз
Воспаление глаз
Снижение аппетита, диарея

Витамин В1 (тиамин)
Нарушение сна
Депрессия
Поражение нервов, головы, сердца – болезнь бери-бери (проявления этой болезни: судороги и боли в икроножных мышцах, учащенное
сердцебиение, нарушение координации движений.)

Витамин В2 (рибофлавин)
Трещины на губах или в углах губ
Покраснение языка
Зуд или слезотечение в глазах и размытость зрения

Витамин В3 (ниацин)
Пелагра, буквально переводимая, как «грубая кожа», характеризуется
дерматитом, диареей и деменцией
Запутанность сознания
Головные боли или мигрень

Витамин В6 (пиридоксин)
Депрессия, раздражительность, повышенная нервная возбудимость.
Воспаление слизистой рта и языка

Витамин В7 (биотин)
Сухость кожи, выпадение волос, отсутствие аппетита, воспаление слизистой рта.

Витамин B12 (кобаломин)
Анемия, воспаление слизистых рта, ухудшение памяти, депрессия, онемение и покалывание в конечностях

Витамин Е
Повышенная усталость, одышка, сердцебиение, низкий уровень эритроцитов в крови, бледность кожи.

Витамин D
Боль и слабость в костях
Мышечная слабость
Повышенный риск переломов
Рахит у детей или остеомаляция у взрослых

Витамин С (аскорбиновая кислота)
Кровоточивость десен, слабость и боли в суставах.
Сухость кожи и волос
Медленное заживление ран