ЯК ЗАПОБІГТИ КОГНІТИВНИМ ПОРУШЕННЯМ?
З віком зростає ймовірність появи когнітивних порушень: забудькуватість, погіршення пам’яті та логічного мислення, зміна особистості внаслідок хвороби чи пошкодження мозку. Але цьому можна певною мірою запобігти. Фізична активність. Рух не…
Червень 18, 2024
Далее
КОГНІТИВНІ ПОРУШЕННЯ
Когнітивні розлади – це стани, які впливають на здатність людини мислити, міркувати, запам’ятовувати та обробляти інформацію. Ці розлади можуть мати значний вплив на повсякденне життя людини, включаючи її здатність працювати,…
Червень 17, 2024
Далее
ЯК ЗАХИСТИТИ ПАМ’ЯТЬ ВІД СТРЕСУ?
Під час стресу наш організм виділяє такі гормони, як кортизол. Кортизол - це гормон стресу, що виробляється наднирниками. Його роль – допомогти організму краще реагувати у разі небезпеки. Але коли…
Червень 7, 2024
Далее
ЧИ ПОСЛАБЛЮЄ СТРЕС ІМУНІТЕТ?
Стрес є звичайним явищем для багатьох людей і може бути спричинений різними факторафми, такими як складнощами у стосунках у сім’ї та близькими, робочі моменти, фізичні недуги чи фінансові проблеми. Стрес…
Червень 4, 2024
Далее
ПОРАДИ ДЛЯ МІЦНОГО СНУ
Збільште кількість сонячного світла вдень та зменшить кількість світла ввечері Коли ми перебуваємо на сонці, наш організм розуміє це як оптимальний час для активності. І, навпаки – зменшення природного освітлення…
Травень 30, 2024
Далее
ЧУТЛИВИЙ СОН
Чутливий сон, також відомий як легкий сон, — це розлад сну, що характеризується частими пробудженнями вночі або труднощами зі сном. Люди з чутливим сном можуть легко прокидатися у відповідь на…
Травень 29, 2024
Далее
ЩО БУДЕ, ЯКЩО ДОВГО НЕ СПАТИ
Безсоння - це погіршення якості чи недостатня кількість сну, що призводить до зниженої працездатності вдень. Безсоння може проявлятися наступними проблемами: важко заснути; прокидаєтеся кілька разів за ніч; не можете спати…
Травень 29, 2024
Далее
ТОП-5 ЧАЇВ ДЛЯ СНУ
Щоб швидко засинати та спокійно спати – спробуйте взяти корисну звичку на замітку. Пийте трав’яні чаї кожен день за 30-60 хвилин до сну, щоб дати йому час подіяти. Але без…
Травень 23, 2024
Далее
ВПЛИВ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ НА СОН
Вживання певних поживних речовин може сприяти розслабленню та регулювати режим сну. Наприклад, продукти, багаті триптофаном, такі як індичка, банани та молоко, можуть збільшити вироблення серотоніну, який допомагає регулювати сон. Крім…
Травень 22, 2024
Далее
ЯК НАЛАГОДИТИ СОН?
Хороший нічний сон необхідний для загального здоров’я та гарного самопочуття. Ось кілька порад, які допоможуть покращити ваш сон: 1. Дотримуйтесь регулярного графіка сну: намагайтеся лягати спати й прокидатися щодня в…
Травень 21, 2024
Далее
Новини
Розділи блогу
