Архіви

Кальцій є основним мінералом, що міститься в кістках, та відіграє життєво важливу роль у підтримці здоров’я кісток, функції м'язів і передачі нервів.

Недостатня кількість кальцію може призвести до таких проблем, як остеопороз або м’язові судоми, а надлишок кальцію може призвести до каменів у нирках або інших ускладнень зі здоров’ям.

Оптимальний рівень кальцію в крові зазвичай коливається приблизно від 8,5 до 10,2 міліграма на децилітр (мг/дл).

Різні вікові групи мають різні дієтичні рекомендації щодо споживання кальцію, причому дорослим зазвичай потрібно приблизно від 1000 мг до 1200 мг на день.

Вітамін D відіграє вирішальну роль у регулюванні рівня кальцію в організмі.

Ось як це працює:

Вітамін D сприяє всмоктуванню кальцію з їжі в кишечнику.

Коли присутній вітамін D, кишечник може поглинати більше кальцію, допомагаючи підтримувати достатній рівень кальцію в крові.

Коли рівень кальцію низький, вітамін D допомагає вивільняти кальцій з кісток і сприяє реабсорбції кальцію в нирках, що запобігає надмірній втраті кальцію з сечею.

Разом вітамін D і кальцій діють синергетично, сприяючи загальному здоров’ю кісток і підтримки мінералізації кісткової тканини, та запобігають таким захворюванням, як остеопороз, який може призвести до крихкості кісток і переломів.

Регулярний прийом спеціального комплексу Вітаміну D3 2000 МО вкрай важливий для підтримки оптимального рівня кальцію.