ВЛИЯНИЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА СОН
Употребление некоторых питательных веществ может способствовать расслаблению и регулировать режим сна. К примеру, продукты, богатые триптофаном, такие как индейка, бананы и молоко, могут увеличить выработку серотонина, помогающего регулировать сон. Кроме…
Май 22, 2024
Далее
КАК НАЛАДИТЬ СОН?
Хороший ночной сон необходим для здоровья и хорошего самочувствия. Вот несколько советов, которые помогут улучшить ваш сон. 1. Соблюдайте регулярный график сна: старайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в…
Май 21, 2024
Далее
ТОП-5 РАСТЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
1.Бузина. Содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить от вредных патогенов, а также уменьшают тяжесть и длительность симптомов гриппа и простуды. Обладает противовирусными свойствами. 2. Ехинацея.…
Май 15, 2024
Далее
10 ПРИЧИН СНИЖЕНИЯ ИММУНИТЕТА
1. Неправильное и недостаточно сбалансированное питание, где есть дефицит основных питательных веществ, таких как витамин С и витамин D. 2. Хронический стресс приводит к высвобождению гормонов стресса, которые могут подавлять…
Май 15, 2024
Далее
ЧТО ПРЕДПОЛАГАЕТ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний. Рациональное питание предполагает: Энергетическое равновесие. В среднем, нужно употреблять 2000 –2500…
Май 8, 2024
Далее
КАК ОБЕСПЕЧИТЬ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Мы воспринимаем зрение, как что-то настолько естественное и привычное, что начинаем задумываться о здоровье глаз только тогда, когда с ним возникают серьезные проблемы. Большинство глазных недугов зависят от образа жизни,…
Май 1, 2024
Далее
РЕШЕНИЕ МУЖСКИХ ПРОБЛЕМ
РЕШЕНИЕ МУЖСКИХ ПРОБЛЕМ В последнее время все чаще стали обращаться к врачам мужчины с жалобами на неприятные ощущения внизу живота, жжение и боль, задержку или учащенное мочеиспускание, частые позывы, неполное…
Май 1, 2024
Далее
ТОП-5 БОЛЕЗНЕЙ КАК ПОСЛЕДСТВИЯ НЕЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Нездоровые пищевые привычки могут иметь несколько негативных последствий, как для физического, так и для психического здоровья. ОЖИРЕНИЕ. Возникает при неправильном питании, переедании, чрезмерном потреблении углеводов, гормональных нарушениях, генетическом факторе и…
Апрель 30, 2024
Далее
ОСНОВНЫЕ ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА
Одним из типичных признаков инфаркта есть болезненные ощущения в груди. При сердечном приступе могут наблюдаться разного рода боли в сердце, в области грудины. Они бывают сжимающие и колющие. Такие боли…
Апрель 29, 2024
Далее
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОЖНЫХ МЫСЛЕЙ ПЕРЕД СНОМ?
Избавиться от тревожных мыслей перед сном может быть сложно, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ними: Соблюдайте постоянный режим отхода ко сну. Создайте спокойную среду:…
Апрель 26, 2024
Далее
