Архивы

• Перед сном будет отличным вариантом неспешно прогуляться по парку (пройтись возле дома, вынести мусор и т.д.).
• Откорректируйте под свои нужды постель – ортопедический матрас и удобная подушка - залог хорошей физической перезагрузки тела.
• Уберите мобильный подальше. Постоянно заглядывать в соцсети, искать якобы важную информацию в интернете, быть в курсе всех событий – это все будет завтра. А сегодня – полноценное расслабление.
• Выключите телевизор, а еще лучше уберите телевизор из спальни. Ведь спальня – это место для отдыха.
• Включите негромкую спокойную (но!, любимую) музыку.
• Заранее приглушите свет в спальне. Это будет сигналом для организма (через глаза), что скоро мир Морфея будет у ваших ног.
• Примите теплую ванну (можно в нее добавить несколько капель на выбор эфирного масла лаванды, иланг-иланг, мяты). Закутайтесь в мягкое полотенце – и в кровать.
• И напоследок, секс никто не отменял.

Делайте выводы!