Архіви

• Перед сном буде відмінним варіантом неспішно прогулятися по парку (пройтися біля будинку, винести сміття і т.д.).
• Відкоректуйте під свої потреби ліжко - ортопедичний матрац і зручна подушка - запорука гарного фізичного перезавантаження тіла.
• Приберіть мобільний подалі. Постійно заглядати в соцмережі, шукати нібито важливу інформацію в інтернеті, бути в курсі всіх подій - це все буде завтра. А сьогодні - повноцінне розслаблення.
• Вимкніть телевізор, а ще краще приберіть телевізор зі спальні. Адже спальня - це місце для відпочинку.
• Увімкніть тиху спокійну (але !, улюблену) музику.
• Заздалегідь вимкніть світло в спальні. Це буде сигналом для організму (через очі), що скоро світ Морфея буде у ваших ніг.
• Прийміть теплу ванну (можна в неї додати кілька крапель на вибір ефірного масла лаванди, іланг-іланг, м'яти). Закутайтесь в м'який рушник - і в ліжко.
• І наостанок, секс ніхто не відміняв.

Робіть висновки!