Архивы

Золотое правило медицины: «лучше предупредить болезнь, чем ее лечить». И сердечно-сосудистые нарушения не исключение.

Существует ряд профилактических мероприятий, которые помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и не дать развиться тяжелым осложнениям:

- соблюдение режима труда: чередовать нагрузки и отдых, больше бывать на свежем воздухе;

- легкие, но постоянные занятия спортом (то, что называется кардионагрузкой);

- следить за лишним весом – наличие избыточного веса всегда в первую очередь отражается на работе сердечно-сосудистой системы;

- отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь);

- контролировать уровень холестерина, сахара и артериальное давление.

Особое место в профилактических мероприятиях (как и при лечении) занимает режим питания.

Оно должно быть сбалансированным и регулярным.

Нужно исключить вредные продукты (соль, сахар, жирную пищу, жареную, копченую) и добавить в рацион продукты, богатые витаминами, микроэлементами, антиоксидантами, ненасыщенными жирными кислотами (особенно калием, магнием, селеном, витаминами С, К, Р).

При невозможности получения полного набора необходимых веществ с продуктами питания, включать готовые нутриенты. Особое место среди них занимает коэнзим Q10 – кофермент, активный антиоксидант.

КОЭНЗИМ Q10 защищает клетки от разрушения, снабжает энергией и кислородом.

Последние исследования показывают: риск развития сердечно-сосудистых заболеваний связан с низким уровнем в организме коэнзима Q10.