Архіви

Чутливий сон, також відомий як легкий сон, — це розлад сну, що характеризується частими пробудженнями вночі або труднощами зі сном.

Люди з чутливим сном можуть легко прокидатися у відповідь на шум, світло, зміни температури чи інші фактори навколишнього середовища, які зазвичай не порушують сон.

Ось кілька можливих причин чутливого сну:

1. Високий рівень стресу і занепокоєння може ускладнити розслаблення та заснути.

2. Певні захворювання, як-от апное уві сні, синдром неспокійних ніг і хронічний біль, можуть викликати чутливий сон.

3. Фактори навколишнього середовища: шуми, світло та перепади температури.

4. Деякі ліки, такі як антидепресанти та стимулятори, можуть перешкоджати сну та спричиняти чутливий сон.

5. Кофеїн і алкоголь можуть як заважати сну, так і викликати чутливий сон.

6. Гормональні зміни, такі як ті, що відбуваються під час менопаузи, можуть спричинити чутливий сон у деяких жінок.

7. Генетика. Чутливий сон може бути спадковим і бути сімейним.

Якщо ви відчуваєте чутливий сон, важливо визначити основну причину.