Архіви

1. Гарбузове насіння.

Цей продукт попадає в наш ТОП продуктів завдяки вмісту цинку

Гарбузове насіння — це справжнє джерело цинку, адже в 30 г насіння міститься більше 2 мг цього мінералу.

Цинк має важливе значення для організму з багатьох причин: він підтримує здоровий імунітет, здоровий сон і гарний настрій. Він також підтримує здоров’я очей і шкіри ,приймає участь в регуляції інсуліну і грає значну роль в чоловічій статевій функції.

2.Броколі.

Броколі — джерело фітонутрієнтів глюкозинолатів, флавоноїдів та інших антиоксидантних з’єднань ,що зміцнюють здоров’я.

Одним із таких з’єднань у броколі є сульфорафан — натуральна органічна сірка.

Дослідження показали, що сульфорафан знижує ризики виникнення раку кишечника, передміхурової залози, грудей, раку легенів, викликаного тютюнопалінням, а також зменшує
число ракових пухли.

Три порції броколі на тиждень можуть знизити ризик раку простати більш ніж на 60 %.

Броколі та інші овочі сімейства хрестоцвітих містять з’єднання, які в процесі травлення в шлунку розщеплюються та допомагають поліпшити імунну функцію й баланс мікрофлори кишечника.

3. Йогурти і кефір.

Правильний баланс мікрофлори в кишечнику запобігає хворобам і покращує якість життя.
Кишкова мікрофлора приймає участь у синтезі та засвоєнні вітамінів. А вітаміни ,як відомо позитивно впливають на імунну систему організму.

4.Часник.

Якщо часник вживати на регулярній основі –це значно покращить стан Вашої імунної системи.
Фітонциди часнику знижують активність грибків, бактерій і вірусів.
А ще часник багатий на селен, калій, кальцій, фосфор, вітаміни групи В і С, марганець і йод.

5. Цитрусові.

Причому, корисно вживати не тільки м’якоть плодів, а і шкірки. В шкірках цитрусових містяться біофлавоноїди.

Вітамін С і біофлавоноїди посилюють дію один одного і розширюють спектр цілющих властивостей.

Біофлавоноїди знижують розпад вітаміну С і сприяють депонуванню вітаміну С у тканинах. А вітамін С підвищує всмоктування і засвоєння біофлавоноїдів.

Вітамін С приймає участь у синтезі колагену , а біофлавоноїди –сильні антиоксиданти, що захищають клітини від вільних радикалів. Разом вони значно гальмують процеси старіння,
покращують стан шкіри і волосся. Крім того біофлавоноїди посилюють властивість вітаміну С підтримувати імунну систему організму.

6. Імбир.

Імбир має унікальний склад. Крім стандартного набору з рослинних жирів, білків і вуглеводів, в імбирі містяться вітаміни С, В1 і В2, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, ніацин, а також практично всі незамінні амінокислоти, що дозволяє цим прянощам живити абсолютно всі тканини і органи організму.

Найголовніша якість продукту – це здатність зміцнювати імунітет. Корінь імбиру допомагає нормалізувати захисні сили організму і чоловікам, і жінкам. У складі рослини є антиоксиданти, які піклуються про збереження молодості і здоров’я.

Корінь імбиру активно використовується також від кашлю. У складі рослини є справжнє джерело найцінніших елементів, які надають відхаркувальну і протизапальну дію. При кашлі напій, приготований на основі кореня імбиру необхідно пити тільки в теплому стані, таким чином досягається більший терапевтичний ефект.