Архивы

Витамин D часто называют «солнечным» витамином, поскольку наш организм производит его под действием солнечного света.

Зимой, особенно в местах с ограниченным солнечным светом, может быть сложно получить достаточное количество природного витамина D.

Вот несколько причин, почему прием витамина D зимой важен.

Ограниченное пребывание на солнце

По мере того, как дни становятся короче, и люди проводят больше времени на дому, становится меньше возможностей для воздействия солнечного света, которое имеет решающее значение для естественного производства витамина D.

Угол солнца

Зимой солнечные лучи менее прямы, поэтому коже труднее эффективно синтезировать витамин D. Это особенно актуально в северных широтах.

Поддержка иммунитета

Витамин D играет немаловажную роль в поддержании иммунной системы. В зимние месяцы, когда простуда и грипп более распространены, поддержание достаточного уровня витамина D может помочь укрепить иммунитет.

Регуляция настроения

Некоторые исследования показывают связь между дефицитом витамина D и сезонным аффективным расстройством (САР). Специальные комплексы с витамином D в течение зимы могут

помочь улучшить настроение и общее психическое благополучие.

Здоровье костей

Витамин D необходим для усвоения кальция, имеющего решающее значение для здоровья костей. Обеспечение надлежащего уровня в течение зимы может помочь предотвратить проблемы, связанные с плотностью костей.

Прием витамина D в течение зимних месяцев может помочь смягчить эти проблемы и обеспечить поддержание в вашем организме достаточного уровня этого важного питательного вещества.

Будьте здоровы!