Архіви

Вітамін D часто називають «сонячним вітаміном», оскільки наш організм виробляє його під дією сонячного світла. Взимку, особливо в місцях з обмеженим сонячним світлом, може бути складно отримати достатню кількість природного вітаміну D.

Ось кілька причин, чому прийом вітаміну D взимку важливий:

Обмежене перебування на сонці

У міру того, як дні стають коротшими, і люди проводять більше часу вдома, стає менше можливостей для впливу сонячного світла, яке має вирішальне значення для природного виробництва вітаміну D.

Кут сонця

Взимку сонячні промені менш прямі, тому шкірі важче ефективно синтезувати вітамін D. Особливо це актуально в північних широтах.

Підтримка імунітету

Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці імунної системи. У зимові місяці, коли застуда та грип є більш поширеними, підтримка достатнього рівня вітаміну D може допомогти зміцнити імунітет.

Регуляція настрою

Деякі дослідження показують зв’язок між дефіцитом вітаміну D і сезонним афективним розладом (САР). Спеціальні комплекси з вітаміну D протягом зими можуть допомогти покращити настрій і загальне психічне благополуччя.

Здоров’я кісток

Вітамін D необхідний для засвоєння кальцію, який має вирішальне значення для здоров’я кісток. Забезпечення належного рівня протягом зими може допомогти запобігти проблемам, пов’язаним із щільністю кісток.

Прийом Вітаміну D протягом зимових місяців може допомогти пом’якшити ці проблеми та забезпечити підтримання у вашому організмі достатнього рівня цієї важливої поживної речовини.

Будьте здорові!