Архіви

Авітаміноз — це стан, що виникає внаслідок сильного дефіциту одного або кількох вітамінів у раціоні.

Цей дефіцит може призвести до різних проблем зі здоров’ям, оскільки вітаміни необхідні для багатьох функцій організму.

Частіше авітаміноз виникає навесні.

З чим це пов’язано?

По –перше, взимку раціон харчування значно бідніший на вітаміни і мінерали, бо зменшується споживання овочів і фруктів.

По-друге, нестача сонячного світла в зимку знижує вироблення вітаміну D і ,як наслідок, призводить до нестачі кальцію і фосфору в організмі. Це призводить до розм’якшення, деформації кісток ,що збільшує ризики переломів.

По-третє, в зимовий період зростає кількість захворювань на фоні послабленого імунітету, що теж призводить до дефіциту вітамінів.

І четверте –це незбалансоване харчування.

Щоб боротися з авітамінозом, з настанням весни важливо включити у свій раціон різноманітні свіжі овочі, цільні зерна та інші продукти, багаті поживними речовинами.

Це допоможе омолодити організм і наситити його вітамінами і корисними мікроелементами, сприяючи покращенню загального здоров’я і самопочуття.