Архивы

1. Тыквенные семена.

Этот продукт попадает в наш ТОП продуктов благодаря содержанию цинка.

Тыквенные семена – это настоящий источник цинка, ведь в 30 г семян содержится более 2 мг этого минерала.

Цинк имеет важное значение для организма по многим причинам: он поддерживает здоровый иммунитет, здоровый сон и хорошее настроение. Он также поддерживает здоровье глаз и кожи, принимает участие в регуляции инсулина и играет значительную роль в мужской половой функции.

2.Броколи

Брокколи - источник фитонутриентов глюкозинолатов, флавоноидов и других антиоксидантных соединений, укрепляющих здоровье.

Одним из таких соединений в брокколи является сульфорафан – натуральная органическая сера. Исследования показали, что сульфорафан снижает риски возникновения рака кишечника, предстательной железы, груди, рака легких, вызванного курением, а также уменьшает число раковых опухолей.

Три порции брокколи в неделю могут снизить риск рака простаты более чем на 60%. Брокколи и другие овощи семейства крестоцветных содержат соединения, которые в процессе пищеварения в желудке расщепляются и помогают улучшить иммунную функцию и баланс микрофлоры кишечника.

3. Йогурты и кефир.

Правильный баланс микрофлоры в кишечнике предотвращает болезни и улучшает качество жизни.

Кишечная микрофлора принимает участие в синтезе и усвоении витаминов. А витамины, как известно, положительно влияют на иммунную систему организма.

4.Чеснок.

Если чеснок употреблять на регулярной основе – это значительно улучшит Вашу иммунную систему. Фитонциды чеснока снижают активность грибков, микробов и вирусов.

А еще чеснок богат селеном, калием, кальцием, фосфором, витаминами группы В и С, марганцем и йодом.

5. Цитрусовые.

Причем полезно употреблять не только мякоть плодов, но и кожицы. В кожурах цитрусовых содержатся биофлавоноиды.

Витамин С и биофлавоноиды усиливают действие друг друга и расширяют спектр целебных свойств. Биофлавоноиды снижают распад витамина С и способствуют депонированию витамина С в тканях. А витамин С повышает всасывание и усвоение биофлавоноидов.

Витамин С принимает участие в синтезе коллагена, а биофлавоноиды – сильные антиоксиданты, защищающие клетки от свободных радикалов. Вместе они значительно тормозят процессы старения, улучшают состояние кожи и волос.

Кроме того, биофлавоноиды усиливают свойство витамина С поддерживать иммунную систему организма.

6. Имбирь.

Имбирь имеет уникальный состав. Помимо стандартного набора из растительных жиров, белков и углеводов, в имбири содержатся витамины С, В1 и В2, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, ниацин, а также практически все незаменимые аминокислоты, позволяющие этим пряностям питать абсолютно все ткани и органы организма

Самое главное качество продукта – это способность укреплять иммунитет. Корень имбиря помогает нормализовать защитные силы организма и мужчинам и женщинам.

В составе растения есть антиоксиданты, заботящиеся о сохранении молодости и здоровья. Корень имбиря активно используется также от кашля. В составе растения есть настоящий источник ценнейших элементов, оказывающих отхаркивающее и противовоспалительное действие.

При кашле напиток, приготовленный на основе корня имбиря необходимо пить только в теплом состоянии, таким образом достигается больший терапевтический эффект.