Архивы

ОМЕГА-3 – это название класса незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3-ПНЖК, англ. Omega-3-Fatty acids).

Незаменимыми называются любые полезные вещества, практически не синтезируемые в человеческом организме, то есть должны поступать в него извне – с пищей или в виде биодобавок.

К таким веществам относятся кислоты Омега-3, которые не производятся в организме сами, в отличие, например, от кислот класса Омега-9 и др.

Чтобы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты усваивались максимально полноценно, лучше пить омегу-3 во время или сразу после приема пищи.

Самой популярной и удобной формой выпуска ОМЕГА-3 полиненасыщенных кислот являются именно капсулы.

Стандартная суточная дозировка:

Профилактическая доза 1-2 капсулы в день (300-600 мг омега-3 кислот).

Терапевтическая доза – 3-6 капсул в сутки (900-1800 мг омега-3 кислот).