Архивы

Мелатонин – это гормон, который вырабатывается эпифизом головного мозга и очень важен для человека.

Мелатонин отвечает за регулирование циклического чередования сна и бодрствования.

И именно он вызывает крепкий ночной сон.

Мелатонин является сильным антиоксидантом, защищающим организм от избытка свободных радикалов, которые могут вызвать преждевременное старение или развитие рака.

Мелатонин защищает нас от стресса и предотвращает развитие депрессий.

Улучшает настроение и общее психическое состояние.

Установлено, что у людей с повышенной тревожностью, депрессией или страдающих бессонницей уровень мелатонина ниже нормы.

Вырабатывается этот гормон только в темное время суток и больше всего в период с 22 часов вечера до ночи.

Если вы ложитесь спать поздно ночью, то организм не успевает вырабатывать достаточно гормона сна, что в результате приводит к расстройствам сна и как следствие ухудшению состояния здоровья.

Установлено, что с возрастом в организме уровень мелатонина снижается, а к 70 годам становится едва заметным. Поэтому большинство пожилых людей страдают бессонницей.