ОМЕГА-3. СКОЛЬКО? КОМУ? КАК?
Полезные омега-3 кислоты не синтезируются в организме человека, поэтому должны поступать с пищей.
Наиболее богата омега-3 морская рыба, особенно из семейства лососевых.
При употреблении от 200 до 400г морской рыбы в день человек получает 500-800г омега-3 кислот, что достаточно для ежедневных потребностей организма – это соответствует употреблению 2-х капсул в сутки диетической добавки Омега-3 производства Хелсивей Продакшн.
Согласно исследованиям для вторичной профилактики таких сердечно-сосудистых болезней, как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, нарушение ритмов сердца, необходимое количество Омега-3 составляет до 900 мг в сутки – это 3 капсулы в день диетической добавки Омега-3 производства Хелсивей.
Для достижения терапевтического эффекта необходимо принимать до 1200 мг омега-3 кислот в сутки.
Для предотвращения нежелательного побочного действия такая дозировка должна назначать врач.
Принимать омега-3 необходимо во время еды или сразу после еды.
Для мужчин среднего возраста и женщин в период менопаузы употреблять омегу-3 желательно постоянно, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости рыбных продуктов или обострения желчекаменной болезни, нефрита и панкреатита.
