Архивы

Ослабленный иммунитет – это проблема, которая приводит к различным простудным заболеваниям, слабости и другим проблемам.

Поднять и укрепить иммунитет –

главная задача для тех, кто живет в мегаполисе.

Здоровый сон. Многочисленные исследования подтвердили, что люди, которые спят по 7 часов в сутки, в три раза чаще болеют простудой, нежели те, которые спят по 8 часов. Разница всего час, но результат сам говорит о себе. Следовательно, нужно высыпаться.

Мытье рук. Регулярно мыть руки с мылом, так как именно на руках находится огромное количество бактерий, а значит, вероятность подхватить неприятные заболевания высока.

Отказ от вредных привычек. Курение приводит к снижению защитных фильтров, которые находятся в носу. А злоупотребление алкоголем никому не идет на пользу. И в который раз подтверждается старая истина: здоровый образ жизни – всему голова.

Сауна и физическая активность. Обычная зарядка по утрам и регулярное посещение сауны снижает риск заболеть простудными заболеваниями.

Куриный бульон. Если с куриным бульоном принимать и чеснок – то будут уничтожены микробы и согрет организм.

Солнечный свет и витамин  D. Отсутствие солнца негативно влияет на наше настроение, а ведь депрессии и стрессы также снижают иммунитет. Кроме того, при недостатке солнечных лучей организм испытывает дефицит витамина D, который способен бороться с вирусами. Для того чтобы компенсировать этот недостаток, нужно употреблять продукты, которые содержат данное вещество – креветки, апельсиновый сок, рыбу, молоко, яйца.

Массаж. Поможет расслабиться и снять стресс. Также активизирует защитные функции организма.

Прием иммуностимуляторов.
В аптеках представлен широкий выбор средств, действие которых направлено на поддержку и укрепление иммунитета. В частности, стоит обратить внимание на растительный препарат Кошачий коготь.

Этот продукт содержит экстракт коры кошачьего когтя (Uncaria tomentosa) – древовидной лианы, произрастающей в джунглях Южной Америки. Его применяют для повышения защитных сил организма, при хронических воспалительных и инфекционных заболеваниях, а также при нарушениях со стороны пищеварительного тракта. Кошачий коготь сочетает как противомикробный, так и противовирусный эффекты.

Именно эти простые методы помогут поддержать свой иммунитет, легче перенести простуду и чувствовать себя хорошо в любое время года.