Архивы

ПРАВИЛЬНО ПРОСЫПАЕМСЯ

Ставим приятный рингтон на смартфон и «заводим» будильник на 15 минут раньше. Это поможет вам правильно проснуться. Сразу не вставайте, а немного потянувшись, сделайте небольшую разминку. Обязательно нужен глубокий вдох и выдох. Медленно переходите из горизонтального положения в вертикальное.

УМЫВАЛКА ДЛЯ ЛИЦА

Нанесите специальный аэрозоль на лицо. Глаза сразу откроются, а отеки исчезнут. Как альтернатива - можно умыть лицо холодной водой из-под крана.

СТАКАН ВОДЫ НАТОЩАК

Стакан воды комнатной температуры перед завтраком восполнит потерянную за ночь жидкость и запустит процесс метаболизма. Лучше всего подойдет минеральная вода.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

Простая домашняя зарядка дадут заряд энергии на весь день.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Сначала теплый, потом более холодный. И так несколько раз. Заканчивайте холодной водой.

УХОД ЗА ЛИЦОМ

По типу кожи нанесите определенные средства – антиоксидантная сыворотка, легкий увлажняющий крем…

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Он просто должен быть. В любом случае не помешает, а наоборот насытит вас и даст больше энергии – яйца, цельнозерновые крупы. Но не насилуйте себя, если нет аппетита.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

В зеленом чае антиоксидантов больше, чем в яблоках. И он ускоряет обмен веществ. Но! Не стоит злоупотреблять.

В ЛИФТ НЕ ЗАХОДИМ

А спускаемся по лестнице утром и поднимаемся вечером.