ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Опубликовано: Ноябрь 14, 2023
Наша щитовидная железа очень любит сбалансированное, и главное, правильное питание.
Вот какие продукты радуют нашу щитовидку:
1. Йодированная соль
2. Обычная морская капуста (бурые водоросли ламинарии)
3. Крабовое мясо, устрицы и морепродукты.
4. Красная рыба – лосось, семга, форель, горбуша.
5. Хурма.
6. Куриные и перепелиные яйца.
7. Яблоки.
8. Чернослив
9. Черника.
10. Зеленый лук.
11. Орехи с медом.
12. Шпинат.
13. Баклажаны.
14. Щавель.
15. Спаржа.
16. Томаты.
17. Свекла.
Включите эти продукты в свой рацион, чтобы ваш организм получал достаточное количество йода каждый день.
Однако помните, что избыток йода тоже вреден, так что следите за размером порций.
