Архивы

Весной, как правило, происходит обострение всех хронических заболеваний, и заболевание опорно-двигательного аппарата не исключение.

Симптомы артрита, артроза, остеохондроза в этот период имеют отчетливо выраженную клиническую картину.

Возникает ограниченность движений и локальная утренняя скованность, возникает хруст в суставе при движении.

Но самое главное – это постоянная ноющая ночная боль.

Как помочь в такой ситуации?

Дайте своим суставам время восстановиться, избегая усиливающей боли деятельности. Однако также важно, чтобы они двигались мягко, чтобы сохранить гибкость.

Контролируйте свой вес – уменьшение избыточного веса может замедлить нагрузку на ваши суставы.

Добавьте в свой рацион такие противовоспалительные продукты, как фрукты, овощи, цельные зерна и полезные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе.

Займитесь физиотерапией, которую физиотерапевт может создать индивидуально, для укрепления мышц вокруг суставов и улучшения гибкости.

Используйте тепловые компрессы, которые могут расслабить мышцы и улучшить кровообращение, тогда как холодные компрессы могут уменьшить воспаление и заглушить острую боль.

При нестерпимой боли принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Они могут помочь облегчить боль в суставах.

Но помните! Длительный прием НПВС имеют побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта.

Некоторые исследования показывают, что прием глюкозамина, хондроитина, омега-3, куркумы (турмерика) также помогают при болях в суставах.

Принятие профилактических мер может помочь справиться с болью в суставах и поддерживать лучшее качество жизни.