СОВЕТЫ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ СИЛ ПОСЛЕ ОРВИ
Опубликовано: Декабрь 19, 2023
1. Строго соблюдать рекомендации врача. То есть не оставлять инфекцию не долеченной.
2. После выздоровления не следует сразу приступать к тренировкам. Физическую активность восстанавливаем постепенно.
3. Сбалансированная диета с повышенным содержанием витаминов С и D. Эти витамины поддерживают иммунную систему.
4. Не допускаем обезвоживания организма – больше пьем воду с добавлением лимона или ягод.
5. Делаем легкий самомассаж, растирая руки и ноги от кистей до косточек вверх. Это способствует улучшению кровообращения и придаст бодрости.
6. По возможности, избегаем психологических нагрузок и стрессов.
