Архивы

Авитаминоз – это состояние, которое возникает вследствие сильного дефицита одного или нескольких витаминов в рационе. Этот дефицит может привести к различным проблемам со здоровьем, поскольку витамины необходимы для многих функций организма.

Чаще авитаминоз возникает весной.

С чем это связано?

Во-первых, зимой рацион питания значительно беднее витаминов и минералов, так как уменьшается потребление овощей и фруктов.

Во-вторых, недостаток солнечного света в зиму снижает выработку витамина D и, как следствие, приводит к недостатку кальция и фосфора в организме. Это приводит к размягчению, деформации костей, что увеличивает риски переломов.

В-третьих, в зимний период растет количество заболеваний на фоне ослабленного иммунитета, что тоже приводит к дефициту витаминов.

И четвертое – это несбалансированное питание.

Чтобы бороться с авитаминозом, с наступлением весны важно включить в свой рацион разнообразные свежие овощи, цельные зерна и другие продукты, богатые питательными веществами.

Это поможет омолодить организм и насытить его витаминами и полезными микроэлементами, способствуя улучшению всеобщего здоровья и самочувствия.