В ЧЕМ РАЗНИЦА И КАКОЙ ВИТАМИН D ЛУЧШЕ – D 2 ИЛИ D 3?
Витамин D доступен в двух формах: витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол). Хотя обе формы можно использовать для лечения дефицита витамина D, они различаются по источникам и способу метаболизма…
Февраль 16, 2024
Далее
ВАЖНОСТЬ ВИТАМИНА D В ОРГАНИЗМЕ
Витамин D – это жирорастворимый витамин, который синтезируется в нашем организме под влиянием солнечного УФ излучения и является важным питательным веществом, выполняющим несколько важных функций в организме. Значение витамина D…
Февраль 14, 2024
Далее
ГДЕ СОДЕРЖАТСЯ БИОФЛАВОНОИДЫ
Биофлавоноиды – это группа соединений растительного происхождения, которые придают фруктам и овощам яркий цвет. Они обладают множеством преимуществ для здоровья, включая антиоксидантные свойства, противовоспалительное действие и укрепление иммунной системы. Важно…
Февраль 8, 2024
Далее
КАКАЯ ПИЩА ПОЛЕЗНА ПРИ ПРОСТУДЕ
Когда мы вдруг заболели простудой, то это вносит некоторый дискомфорт в нашу жизнь. Наше самочувствие значительно ухудшается, и поэтому естественно, что стремимся от него избавиться как требование быстрее и, как…
Февраль 5, 2024
Далее
КАК ВОЗНИКАЕТ ПРОСТУДА И ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
В холодное зимнее время может возникать неприятное самочувствие, когда болит голова, ломота в теле, повышается температура, в горле печет, возникает кашель, а из носа течет… Это состояние диагностируют как простуду.…
Февраль 1, 2024
Далее
СИМПТОМЫ ХРОНИЧЕСКОЙ БЕССОНИЦЫ
Полноценный сон взрослого человека должен длиться 7-8 часов. В какой-то момент многие взрослые испытывают кратковременную (острую) бессонницу, которая длится дни или недели. Обычно это результат стресса или травматического события. Но…
Февраль 1, 2024
Далее
МЕЛАТОНИН
Мелатонин – это гормон, который вырабатывается эпифизом головного мозга и очень важен для человека. Мелатонин отвечает за регулирование циклического чередования сна и бодрствования. И именно он вызывает крепкий ночной сон.…
Февраль 1, 2024
Далее
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ ВАШ СОН
Что бы съесть, чтобы вовремя заснуть, долго спать и при этом вес не набрать? От полноценного сна зависит здоровье и красота. Есть несколько правил, которые помогут улучшить сон. Во-первых, нельзя…
Январь 29, 2024
Далее
КАК УЛУЧШИТЬ ПРОЦЕСС ЗАПОМИНАНИЯ?
Начали замечать за собой, что не можете сразу что-нибудь вспомнить и вообще запоминать новую информацию? Это неудивительно. Немалые умственные нагрузки, постоянные стрессы – все это может привести к ухудшению памяти.…
Январь 26, 2024
Далее
КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ ЗИМОЙ?
С наступлением зимы, когда температура воздуха значительно снижается, слабеет иммунная система, ухудшается настроение, а волосы и кожа становятся сухими. Эти симптомы указывают на возможный дефицит витамина С в организме. Витамин…
Январь 16, 2024
Далее
