Дієта № 10
Ця дієта призначається при захворюваннях серцево-судинної системи без різко виражених порушень кровообігу, при атеросклерозі, гіпертонічній хворобі, а також при хронічному нефриті. Хліб пшеничний, висівковий без солі. Сухарі з білого хліба.…
Червень 21, 2022
Далее
ЯК ЗМІЦНИТИ ІМУНІТЕТ
Цілющі властивості перуанської ліани Перуанська ліана або Ункарія томентозу. КОТЯЧИЙ КІГОТЬ - має такі цілющі властивості: Імуностимулююча. Котячий кіготь - найпотужніший імуномодулятор рослинного походження. Ні для кого не є секретом,…
Червень 17, 2022
Далее
ОМЕГА-3. ЦІКАВІ ФАКТИ
Організм людини самостійно не може синтезувати Омега-3 поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), але вони вкрай необхідні для раціонального харчування і підтримки здоров'я людини. Дефіцит омега-3 ПНЖК в організмі може привести до…
Червень 15, 2022
Далее
ОМЕГА-3 АБО РИБ’ЯЧИЙ ЖИР?
Відомо, що Омега-3 поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) дуже корисні, так як вони перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань, забезпечують нормальне функціонування органів зору, нервової та ендокринної систем та інше. Омега -3 кислоти…
Червень 10, 2022
Далее
ЯК ЗАХИСТИТИ СУДИНИ ТА СЕРЦЕ У ЛІТНЮ СПЕКУ
Влітку температура повітря може досягати вище 30 градусів за Цельсієм, тому у багатьох людей може підвищитися ризик судинних патологій. Симптомами хвороб серця та судин є задишка при фізичному навантаженні або…
Червень 10, 2022
Далее
ДЛЯ ЧОГО ПОТРІБНІ ГЛЮКОЗАМІН І ХОНДРОЇТИН
Захворювання суглобів починаються непомітно: то ранкова скутість раптово виникне, то біль у суглобах стає все частіше, то несподівано з'явиться хрускіт у суглобі. Всі ці симптоми можуть вказувати на наявність запального…
Червень 8, 2022
Далее
ЩО РОБИТИ, ЩОБ ХРЕБЕТ НЕ ХВОРІВ?
Цьому приділяється мало уваги і у більшості людей хвороба переходить у хронічну стадію, адже достатньо 15-20 хвилин щоденних занять, щоб суттєво знизити ризик виникнення цієї проблеми. Мова йде про профілактичні…
Червень 3, 2022
Далее
ПРАВИЛА ДО БУДЬ-ЯКИХ ВПРАВ ДЛЯ ХРЕБТА
Приступаючи до виконання будь-яких вправ для хребта, слід керуватися такими правилами: Не докладайте різких зусиль до ділянок хребта, що втратили рухливість; Виконуйте вправи, порівнюючи навантаження зі своїми фізичними можливостями, починаючи…
Червень 3, 2022
Далее
ПРАВИЛА ДЛЯ ЗМЕНШЕННЯ РИЗИКУ ПОЯВ УСКЛАДНЕНЬ ЗІ СТОРОНИ ХРЕБТА
Рекомендуємо дотримуватися нескладних правил для зменшення ризику появи ускладнень з боку хребта: 1. Після підняття, вантаж безпечніше тримати якомога ближче до себе, так зменшується навантаження на хребет. 2. Тяжку ношу…
Червень 2, 2022
Далее
ВПРАВИ ДЛЯ ДЕКОМПРЕСІЇ (РОЗТЯГУВАННЯ) ХРЕБТА
1. Вис на перекладині. Намагайтеся розслабити м'язи спини і зосередьтеся на хребті. Практика показує, що таким чином добре опрацьовується грудний відділ хребта. 2. Напіввис на перекладині (ноги на підлозі). Принцип…
Червень 2, 2022
Далее
Новини
Розділи блогу
