Архивы

Йод – очень важный и необходимый микроэлемент для нормального развития и функционирования организма.

Его недостаток отрицательно сказывается на работе практически всех органов и систем, как у детей, так и у взрослых.

И прежде всего, страдает щитовидная железа, производящая гормоны – тироксин и трийодтиронин.

Эти гормоны напрямую регулируют все метаболические процессы в организме.

Очень часто плохое самочувствие и проблемы со здоровьем человек даже не связывает с нехваткой йода в организме.

Обратите внимание на симптомы, которые могут указывать на дефицит йода в организме:

Резкий набор или потеря веса.

Повышенный аппетит.

Хроническая усталость, постоянная сонливость.

Депрессия.

Снижение трудоспособности и умственной активности.

Рецидивы хронических болезней.

Появление отеков под глазами, отеки рук и ног.

Нарушение менструального цикла.

Частые простуды.

И даже если у Вас отсутствуют вышеперечисленные симптомы Вы можете провести простой тест на недостаток йода в организме:
с помощью ватной палочки нанесите спиртовым 5% раствором йода сетку размером 3х3см.

Если в течение суток йодная сетка не исчезнет, то йод в норме.

Если исчезнет раньше – это нехватка йода.

Помните! Норма употребления йода – 150 мкг в сутки.