Архивы

Полноценный сон взрослого человека должен длиться 7-8 часов.

В какой-то момент многие взрослые испытывают кратковременную (острую) бессонницу, которая длится дни или недели. Обычно это результат стресса или травматического события.

Но у некоторых людей наблюдается длительная (хроническая) бессонница – это когда человек регулярно спит меньше 5 часов и это длится месяц и больше.

Бессонница может быть основной проблемой или может быть связана с другими заболеваниями или лекарствами.

По данным Национальной службы здравоохранения, признаками хронической бессонницы могут быть:

Если обычные изменения в спящем режиме не помогают;

Проблемы со сном тянутся уже несколько месяцев;

Бессонница влияет на вашу повседневную жизнь и делает ее сложнее.

Хроническая бессонница характеризуется:

Неудачными попытками заснуть.

Частым пробуждением посреди ночи.

Невозможность заснуть после пробуждения.

Сон непродолжительный и тревожный.

Те, кто хронически недосыпает, имеют больше шансов страдать от проблем со здоровьем: избыточного веса, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и пр.