Архіви

Повноцінний сон дорослої людини має тривати 7-8 годин.

У якийсь момент багато дорослих відчувають короткочасне (гостре) безсоння, яке триває дні або тижні. Зазвичай це результат стресу чи травматичної події.

Але в деяких людей спостерігається тривале (хронічне) безсоння – це коли людина регулярно спить менше, ніж 5 годин і це триває місяць і більше.

Безсоння може бути основною проблемою або може бути пов'язане з іншими захворюваннями чи ліками.

За даними Національної служби охорони здоров'я, ознаками хронічного безсоння може бути:

Якщо звичайні зміни у режимі сну не допомагають.

Проблеми зі сном тягнуться вже впродовж кількох місяців.

Безсоння впливає на ваше повсякдення і робить його складнішим.

Хронічне безсоння характеризується:

Невдалими спробами заснути.

Частим прокиданням посеред ночі.

Неможливість заснути після того, як проснувся.

Сон нетривалий і тривожний.

Ті, хто хронічно недосипає – мають більше шансів страждати від проблем зі здоров'ям: надмірної ваги, серцево-судинних захворювань, діабету та іншого.