Архіви

Розрив стосунків з коханим або втрата близької людини.

Невиліковна хвороба і смерть улюбленого вихованця.

Втрата роботи та вимушена зміна житла.

Емоційний біль завжди переноситься дуже тяжко. І цей біль такий різний: пекучий, гострий, нестерпний, постійний, всепоглинаючий, ниючий...

Такий біль завжди сильніший за фізичний. Тому ми можемо впадати у відчай та депресію.

Як допомогти собі у цій ситуації?

ПРИЙНЯТИ СИТУАЦІЮ І ПЕРЕЖИТИ

Іноді це здається не підйомним завданням для нас. Але все ж таки слід це зробити якомога раніше.

Потрібно тільки постаратися повністю прийняти те, що відбувається, і при цьому, не чинячи опір, дати собі свободу пережити всі внутрішні емоції.

ЗНАЙТИ ПОЗИТИВНІ МОМЕНТИ

Так-так! Адже все, що спричиняє біль, вчить нас дорослішати. Ми починаємо дуже добре розуміти, чого хочемо життя або, навпаки, розуміємо, чого нам слід назавжди позбутися.

Будь-який негативний досвід і існує саме для того, щоб ми мали змогу познайомитися з ним і, зрештою, стати тими, ким ми дійсно хочемо і маємо бути.

ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ

Фізичне навантаження слід підбирати індивідуально для себе.

Наприклад, зробити генеральне прибирання, стати волонтером (наприклад, конюхом на стайні), по можливості та за згодою сусідів розбити під вікнами будинку невеликий палісадник і зробити його незвичайним та оригінальним.

Є дуже багато різних ідей, треба лише захотіти. Все це допоможе зняти напругу, трохи заспокоїться та отримати гарне самопочуття.

ПОДОРОЖІ

Подорожуючи, з'являється можливість переключитися та змінити звичний спосіб життя.

Наприклад, екскурсія власним містом. Але не поспішаючи, споглядати те, що часом поспішно ми не помічаємо.

ВНУТРІШНЕ ЗВІЛЬНЕННЯ

Для цього етапу потрібен час на те, щоб душевні рани зарубцювалися. Так, залишаться шрами, але вони вже не будуть такими болючими, хоч вони назавжди залишаться в нашій пам'яті.

Подбайте про себе, додайте до цього певне бажання і зусилля, тоді результат точно не змусить себе чекати.