Архіви

ПРАВИЛЬНО ПРОСИПАЄМОСЯ

Ставимо приємний рінгтон на смартфон і заводимо будильник на 15 хвилин раніше. Це допоможе вам правильно прокинутися. Відразу не вставайте, а трохи потягнувшись, зробіть невелику розминку. Обов'язково потрібен глибокий вдих та видих. Повільно переходьте із горизонтального положення у вертикальне.

УМИВАЛКА ДЛЯ ОБЛИЧЧЯ

Нанесіть спеціальний аерозоль на обличчя. Очі відразу відкриються, а набряки зникнуть. Як альтернатива – можна вмити обличчя холодною водою з-під крана.

СТАКАН ВОДИ НАТЩЕ

Склянка води кімнатної температури перед сніданком заповнить втрачену за ніч рідину та запустить процес метаболізму. Найкраще підійде мінеральна вода.

РАНКОВА ГІМНАСТИКА

Проста домашня зарядка дасть заряд енергії на весь день.

КОНТРАСТНИЙ ДУШ

Спочатку теплий, потім холодніший. І так кілька разів. Закінчуйте холодною водою.

ДОГЛЯД ЗА ОБЛИЧЧЯМ

За типом шкіри нанесіть певні засоби – антиоксидантна сироватка, легкий зволожуючий крем.

ПРАВИЛЬНИЙ СНІДАНОК

Він просто має бути. У жодному разі не завадить, а навпаки наситить вас і дасть більше енергії – яйця, цільнозернові крупи. Але не заставляйте себе, якщо немає апетиту.

ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

У зеленому чаї антиоксидантів більше, ніж у яблуках. І він пришвидшує обмін речовин. Але! Не варто зловживати.

В ЛІФТ НЕ ЗАХОДИМО

А спускаємося сходами вранці і піднімаємось увечері.