Здорові очі і хороший зір вносять вагомий вклад в комфортабельність і повноцінність життя сучасної людини. Однак, як і у будь-якого іншого органу нашого тіла, у очей є своя межа міцності, за яким починаються численні офтальмологічні проблеми. Хвороби очей можуть бути як самостійною патологією, так і проявом системних захворювань. Тому турбота про очі повинна включати як заходи щодо захисту і підтримки органу зору, так і заходи з оздоровлення та зміцнення всього організму.
Чому страждають очі: причини порушення зору
Всі хвороби очей діляться на вроджені та набуті. Причиною вродженої патології очей може стати генетичне (спадкове) захворювання, що вражає орган зору, вплив негативних факторів (радіації, інфекції, лікарських препаратів, кисневого голодування) на етапі внутрішньоутробного розвитку плода, родова травма. Найчастіше вроджені хвороби очей проявляються аномаліями кришталика, сітківки і різними формами косоокості.
Придбані офтальмологічні захворювання діляться на інфекційні (вірусні, бактеріальні, грибкові, протозойні, паразитарні тощо, в тому числі - хвороби очей як прояв інфекцій, що передаються статевим шляхом) і неінфекційні (пов'язані з порушенням обміну речовин, гіпо- й авітамінози, ендокринними захворюваннями, хворобами серцево-судинної, нервової системи, алергічними реакціями, травмами, пухлинами і аутоімунними процесами). Набуті хвороби очей можуть бути гострими і хронічними, причому нерідко від початку захворювання до його маніфестації (появи симптомів) проходять роки і навіть десятиліття. Дуже часто хвороби очей інфекційної природи ускладнюються неінфекційної очною патологією - наприклад, хронічний інфекційно-запальний процес в райдужці ока може ускладнитися розвитком глаукоми або катаракти.
Розвитку хвороб очей сприяють численні чинники ризику, які, підвищуючи навантаження на очі, створюють передумови для формування офтальмологічних захворювань. До подібних факторів належать тривалий перегляд телепередач, робота за комп'ютером; носіння невідповідних окулярів (в тому числі - сонцезахисних) і контактних лінз; читання книг, журналів і газет в громадському транспорті, освітлення; незбалансоване харчування; вплив несприятливих факторів навколишнього середовища (наслідки проблемної екології), шкідливих звичок і професійних шкідливих; постійне застосування деяких ліків, що негативно впливають на різні відділи органу зору. Також на стан очей і гостроту зору впливають вікові зміни в тканинах, нервах і судинах, інтенсивність яких підвищується після досягнення людиною 40-річного віку.
Попередити появу вроджених захворювань органу зору - непросто, а ось запобігти розвитку набутої патології і уповільнити старіння очей - дуже навіть можна. Для цього слід дотримуватися деяких правил, націлених на захист і зміцнення органу зору.
Профілактика очних захворювань
1. Перш за все, необхідно знизити шанси розвитку очних захворювань інфекційної і травматичної природи. Для цього потрібно ретельно стежити за станом очей і звертатися до лікаря (окуліста) при перших же симптомах захворювання або відразу ж після отримання травми. Важливо пам'ятати, що інфекція або травма ока чреваті розвитком серйозних ускладнень, які можуть проявитися в будь-який момент (відразу ж або через роки) після первинного ураження ока.
2. Дуже важливо проходити щорічні огляди у окуліста. Профілактичний огляд дозволяє виявити хворобу очей на ранній, легко піддається лікуванню, стадії.
3. Купувати окуляри (в тому числі - сонцезахисні) і контактні лінзи слід тільки в спеціалізованих салонах, під керівництвом лікаря-консультанта.
4. При виконанні роботи, що вимагає тривалої фокусування зору на близько розташованих предметах слід регулярно переводити погляд у далечінь, хоча б на кілька секунд (в ідеалі - чергувати погляд на близький предмет і погляд у далечінь потрібно протягом 2-3 хвилин). Ця вправа знімає напругу з очних м'язів.
5. Працюючи за комп'ютером, потрібно використовувати спеціальні окуляри, регулярно змінювати фокусування очі (як було сказано вище). Також корисно через кожні 30-40 хвилин закривати очі долонями (на 1 хвилину), даючи їм відпочинок від впливу світла.
6. Слід забезпечити правильне освітлення робочого місця - відбитий, розсіяний або тонований світло шкідливий для очей.
7. Не варто зловживати носінням сонцезахисних окулярів - вони призначені для використання на вулиці при інтенсивному сонячному освітленні.
8. Слід уникати читання неякісної друкованої продукції, дрібного шрифту, нечітких, змазаних букв - це призводить до напруження очних м'язів.
9. Під час роботи за столом слід стежити за поставою - неправильне положення хребців побічно впливає на здоров'я органу зору.
10. Вкрай небезпечні для зору шкідливі звички - куріння і зловживання міцними спиртними напоями. Відмова від шкідливих звичок - одна з умов здоров'я очей. Також слід боротися з зневодненням, безсонням і інтенсивним впливом прямих сонячних променів.
11. Дуже корисна для очей фізична активність. Біг підтюпцем, спортивна ходьба, плавання, теніс, бадмінтон - кращі з цієї точки зору види спорту.
12. Працювати за комп'ютером або дивитися телевізор в темний час доби слід тільки при наявності додаткового освітлення, який не створює відблисків на моніторі або екрані телевізора. Відстань від очей до екрана телевізора не повинно бути менше 2 метрів.
13. Всупереч поширеній думці - читати лежачи можна. Однак при цьому голова має зручно і вільно лежати на подушці, джерело світла слід розташувати за головою таким чином, щоб висвітлювався тільки текст, погляд на сторінку повинен падати перпендикулярно їй.
14. Щодня слід виконувати гімнастику для очей, чергуючи зажмуріваніе очей, інтенсивне моргання, фокусування і расфокусировке зору, обертання очними яблуками і рухи очима в різних напрямках (вправо-вліво, вгору-вниз) протягом декількох хвилин.
15. Обов'язковим компонентом профілактики очних захворювань є раціональне харчування і застосування комплексних препаратів, що включають вітаміни, мікроелементи та інші активні речовини, корисні як для всього організму, так і для органу зору.
Прикладом такого засобу є ОКО-ХЕЛС - препарат компанії-виробника Healthyway Production, Inc (США). До складу Око-хелс входять 14 корисних компонентів - екстракти лікарських рослин, вітаміни, амінокислоти, що володіють цілеспрямованим впливом на око і зір. Серед них:
- лютеїн і зеаксантин - надають виражену антиоксидантну дію, запобігають і сповільнюють розвиток очних захворювань;
- цистеїн - бере участь в обміні речовин в тканинах ока, безпосередньо захищаючи їх від негативних впливів;
- очанка лікарська - має знеболюючу, протизапальну, антисептичну дію, застосовується в терапії та профілактики багатьох очних хвороб;
- ліпоєва кислота - підвищує гостроту зору, має антиоксидантні, гепатопротекторні та дезінтоксикаційні властивості;
- лікопен і кверцетин - потужні антиоксиданти;
- таурин - стимулює відновлювальні процеси в тканинах очей, захищає клітини і тканини від шкідливого впливу;
- гліцин - бере участь в синтезі нуклеїнових кислот, бере участь в реакціях дезінтоксикації, активізує обмін речовин і репаративні процеси;
- екстракт чорниці - потужний антиоксидант, має захисну і трофічну вплив на м'язи і нерви очі;
- вітамін А - абсолютно необхідний для зору вітамін, що підвищує загальну і місцеву опірність організму;
- бета-каротин - захищає очі від несприятливих впливів, в тому числі - лот інтенсивного ультрафіолетового випромінювання;
- вітамін Е - грає важливу роль в роботі очей і необхідний для нормального зору;
- вітамін С - забезпечує нормальну роботу судин ока, координує життєдіяльність кришталика.
Око-хелс показаний для застосування з профілактичною та лікувальною метою людям, які працюють за комп'ютером більше 4 годин на добу, при постійному носінні контактних лінз, при появі ознак зниження гостроти зору, на початкових стадіях катаракти, після офтальмологічних операцій.
Препарат призначається дорослим і дітям з 12 років по 1-2 капсули в день під час їжі протягом 2 місяців. Око-хелс добре переноситься хворими, сприяє підвищенню гостроти зору і поліпшення офтальмологічної картини після закінчення курсу лікування. Око-хелс продається в аптеках більшості міст України.
На закінчення
Здоров'я очей - безцінне, і тому кожен повинен прагнути зберегти і захистити його. Увага, приділена очам і зору, повернеться нам сторицею. Тим більше, що для профілактики очних захворювань потрібно зовсім небагато сил, часу і коштів. Бережіть здоров'я!
Джерело: http://health-ua.org
