Головні болі, землистий колір обличчя, неполадки з травленням, знижена працездатність і незрозуміло звідки узялася алергія - всі ці симптоми можуть сигналізувати не тільки про накопиченої втоми або наявність прихованої хвороби, а й про банальне «забрудненні» організму різними токсинами і шлаками.
Джерела забруднення:
- • токсичні речовини, які накопичуються в організмі в результаті неправильного харчування;
- • несприятливе навколишнє середовище (неякісна вода, забруднене повітря, пестициди, нітрати і т.д.);
- • прийом хімічних лікарських препаратів: антибіотиків, знеболювальних, снодійних та інших засобів, які повністю не виводяться, а поступово накопичуються в організмі.
Весна - найсприятливіший час для очищення (детоксикації) організму з метою підтримки здоров'я і поліпшення свого зовнішнього вигляду.
Детоксикація - це стимуляція видільних систем (кишечника, нирок, печінки, потових залоз) з метою очищення від токсинів організму, в результаті чого проявляється його здатність відрегулювати порушені обмінні процеси самостійно.
Позбутися від «шлаків» і токсинів можна самостійно, використовуючи правильну дієту і прості методи очищення.
Очищення кишечника.
Для очищення кишечника корисна дієта, багата клітковиною. Клітковина - це харчові волокна, компоненти рослинної їжі, які не перетравлюються в шлунково-кишковому тракті і не служать нам джерелом поживних речовин, але є обов'язковою умовою розмноження корисної мікрофлори, поліпшують роботу підшлункової залози. Найбагатші джерела клітковини - овочі і фрукти (з шкіркою!), Ягоди, бобові, горіхи, висівки.
Також рекомендується вживати до 2-х літрів звичайної води в день і свіжо вичавлені соки вранці. Ось простий рецепт приготування соку для швидкого очищення: 2 моркви, 2 яблука і щіпка сушеного або натертого свіжого кореня імбиру. Пити цей сік вранці натщесерце. Можна також приготувати сік з грейпфрута, апельсина і лимона.
При запорах рекомендується включити в раціон харчування бурі морські водорості, особливо морську капусту, яка сприяє очищенню слизової кишечника, пов'язуючи токсичні речовини і радіонукліди, підсилює перистальтику, нормалізує стілець, відновлює корисну мікрофлору.
Виключити з раціону: алкоголь, міцну каву і чай, борошняні вироби, солодощі.
Наступний спосіб очищення кишечника -
прийом активованого вугілля.
За рахунок своєї колосальної пористості він здатний «збирати» велика кількість шкідливих речовин (1 грам активованого вугілля може «обслужити» від 300 до 1000 м² поверхні). Вугілля адсорбує газоподібні речовини, токсини і органічні сполуки. Тому він так ефективний при метеоризмі і харчових отруєннях.
Найбільш доступний спосіб очищення кишечника в домашніх умовах - звичайнісінька клізма. Процедура допоможе ефективно промити найбільшу частину кишечника.
Метод клізмірованія по М.Семенова:
Рекомендуються очисні клізми обсягом 2 л з додаванням соку 1 лимона за схемою: Перший тиждень - щодня. Другий тиждень - через день. Третій тиждень - через 2 дня. Четвертий тиждень - 1 раз. Далі протягом 1 місяця один раз в тиждень в один і той же день. Курс розрахований на 7 тижнів.
Протипоказання: дивертикулез товстої кишки, спастичний коліт, високий артеріальний тиск, гострі запальні та виразкові ураження кишечника, шлунково-кишкові кровотечі, новоутворення в кишечнику, цукровий діабет I типу, після хірургічних операцій, при серцевій, легеневій, нирковій недостатності тяжкого ступеня, при геморої.
Наступний етап детоксикації організму - очищення печінки - рекомендується проводити тільки після гарного очищення товстого кишечника.
Для визначення необхідності детоксикації печінки можна провести тест: випити натщесерце сік столового буряка в кількості 50 мл. Сеча повинна залишитися жовтої. Якщо ж вона набуває червоного кольору - організм відчуває гостру недостатність антиоксидантів у печінці, що говорить про її забрудненості.
Сліпе зондування печінки або тюбаж ефективно проводити навесні на 12-й день від початку Великого посту, потім щотижня (2-3 рази). За день до проведення тюбажа відмовтеся від жирного, солодкого, мучного, смаженого. У день чистки обмежте свій раціон кашами, овочами і соками (краще свіжоприготований).
Увага! Перед проведенням тюбажа необхідна консультація лікаря.
Сліпе зондування або тюбаж по Демьянову рекомендується при ремісії основного захворювання, не більше 4-8 ми раз на курс, не частіше ніж один раз на 3-4 дні. Мета тюбажа - розкриття жовчного міхура і вихід жовчі в просвіт кишечника.
Послідовність проведення тюбажа:
- 1. Вранці натщесерце випийте 1 / 3-1 склянку теплої звичайної або мінеральної води або відвару жовчогінних трав.
Для зондування годяться води малої та середньої мінералізації, такі як Боржомі, Нарзан, Миргородська, Поляна Квасова, Купель і ін. Під впливом мінеральної води жовч розріджується, стає менш в'язкою, поліпшується рухова функція жовчного міхура.
Мінеральну воду перед вживанням підігрійте до температури 45-55 С0. Попередньо не забудьте відкоркувати пляшку. Поставте її в каструлю з теплою водою або перелийте мінеральну воду в яку-небудь металевий посуд і підігрійте на вогні.
Теплу воду пийте так: зробіть два-три невеликих глотка і полежте 3-5 хвилин на спині або на правому боці, поклавши на область правого підребер'я гарячу грілку, обгорнуту рушником, щоб зберігалося тепло, і не виник опік шкіри. Тепло знімає спазм сфінктера жовчовивідної протоки, розслаблює мускулатуру жовчних шляхів, що сприяє відтоку жовчі. Потім сядьте або встаньте, зробіть ще 2-3 ковтки і знову ляжте на 3-5 хвилин з грілкою. Через 15-20 хвилин прийміть підігрітий до38-40 0 С будь-якої жовчогінний сніданок:
- • "Гоголь Моголь". Готується з жовтків дієтичних яєць від здорових курей. Ця страва не можна вживати при алергічних реакціях (непереносимості) на мед і яйця. Для приготування «гоголя-моголя» береться 1-2 дієтичних яйця, відокремлюються жовтки, на кожен жовток додається 1 ст.ложка цукрового піску і 1 ч.ложка меду, суміш розтирається до розчинення цукру і підігрівається. Можна змішати 2 жовтки з склянкою молока і 2 ст.л.сахара.
- • 1 ст.ложка меду розчиняється в 0,5 склянки дуже теплої води. Протипоказано при гіперацидних станах.
- • Будь-яке рослинне масло, краще оливкова - 2-5 столових ложок і така ж кількість лимонного соку.
Якщо на запропоновані продукти Ви відзначаєте алергічні реакції, то можна застосовувати такі препарати:
- • 25-33% розчин сульфату магнію. 3-6 ст.ложек підігріти до 38-40 0 С або в сухому вигляді з розрахунку 0,2-0,4 г / кг, але не більше 5-10 г на прийом, розчинені в ½-1 склянці води.
- • сорбіту, з розрахунку: 0,5 г на кг ваги, але не більше 2-4 ст.ложек, розчинені в 0,5-1 склянці дуже теплою звичайної або мінеральної води, або в відварі шипшини або жовчогінних трав.
- 3. Запийте «сніданок» або ліки 0,5-1 склянкою дуже теплого, підсолодженого чаю або тим же відваром трав.
- 4. Лягти на лівий бік, а на правий бік, на область печінки, покласти теплу грілку, сховатися, лежати 1,5-2 години.
- 5. Продовжуйте пити теплу мінеральну воду, без газу, маленькими ковтками (1-2 склянки і більше).
- 6. Після закінчення процедури рекомендується зробити кілька глибоких вдихів животом (на вдиху - живіт надути, на видиху - втягнути). Через 30 хвилин можна їсти.
- 7. Зазвичай через 1-1,5 години відбувається акт дефекації, остання порція калу яскраво-жовтого, іноді оливкового кольору.
Протягом дня рекомендується рясне пиття і суворе дотримання дієти № 5.
Ця дієта показана: при хронічному гепатиті, хронічному холециститі, холангіті, цирозі печінки, а також при інфекційному гепатиті.
Хліб пшеничний і житній вчорашньої випічки або підсушений. Сухе печиво.
Супи молочні та на овочевому відварі з крупами та макаронними виробами.
М'ясо нежирних сортів (яловичина, індичка, кролик, курка) у відварному, тушкованому, печеному вигляді; шматком або пропущене через м'ясорубку. Нежирні сорти риби (лящ, судак, хек, щука) у відварному або печеному вигляді.
На гарнір: макаронні вироби, крупи (гречана, вівсяна), соєвий сир, овочі (відварні або печені), з них морква, буряк і зелений горошок допускаються в сирому вигляді.
Одне яйце в день або в два дня.
Фрукти і ягоди (крім кислих) в будь-якому вигляді.
Молочні страви: молоко незбиране, сир, кефір, кисле молоко, з деяким обмеженням сметана, негострі сири.
З прянощів виключаються гострі.
Напої: чай без молока і з молоком, кава з молоком, фруктові та овочеві соки.
З жирів: масло вершкове, оливкове і соєве і з деяким обмеженням соняшникова.
При цій дієті слід уникати: містить холестерин продуктів: жирних сортів м'яса, субпродуктів, яєчного жовтка та ін. Забороняється використання в їжу бобових, грибів, гострих овочів.
Ні в якому разі не їсти смаженого, гострого, копченого. Не приймати в їжу консерви, міцні бульйони, алкогольні напої.
Жовчогінні трави також відіграють велику роль в очищенні жовчних шляхів (очищення печінки). Вони сприяють нормалізації роботи всього травного тракту і видільної системи.
Наприклад, взяти по 1 ст. ложці полину гіркого, деревію звичайного, кореня кульбаби, кореня валеріани і кореня цикорію. Залити трави літром окропу, настоювати не менше 20 хвилин в закритому посуді. Пити теплий настій 3 рази на день перед їжею по 0,5 склянки. Якщо протягом 10 днів прийому настою самопочуття істотно покращився, то курс можна припинити. Якщо немає - продовжите його до 20 днів.
Трави, які володіють найбільшим жовчогінним ефектом:
- • квітки кульбаби;
- • квітки безсмертника піщаного;
- • кукурудзяні стовпчики з рильцями;
- • кореневища лепехи болотного;
- • кореневище валеріани лікарської;
- • трава материнки звичайної;
- • трава м'яти перцевої;
- • суцвіття календули лікарської;
- • суцвіття ромашки аптечної;
- • плоди фенхелю звичайного;
Трави, які дають м'який жовчогінний ефект:
- • плоди і листя брусниці;
- • плоди і листя лісової суниці;
У деяких випадках під час процедури зондування може з'явитися помірний біль у правому підребер'ї, що пояснюється надмірно інтенсивними скороченнями жовчного міхура. У таких випадках, при проведенні подальших процедур під час прийому рідини перед зондуванням необхідно прийняти спазмолітик, наприклад, 1-2 таблетки но-шпи або 1-1,5 таблетки папаверину.
Прогрівання протипоказано при наявності новоутворень, в тому числі доброякісних, і під час менструацій.
Після тюбажа протягом 3-4 годин небажані фізичні навантаження, особливо підняття важких предметів і нагинання.
Під час проведення сліпого зондування, особливо першого, дуже важливо контролювати відтік жовчі, визначаючи її наявність в рідкій фракції калу. Застійна жовч нерідко виділяється у вигляді чорних плям, які нагадують дьоготь, іноді весь кал забарвлений в чорний або в зеленувато-коричневий колір. Якщо протягом 3-4 годин від початку зондування позовів до дефекації немає, необхідно провести клізмірованіе. Небажано, щоб токсини, пігменти, жовчні кислоти, які потрапили в кишечник, мали можливість зворотного всмоктування.
Результатом масивного випорожнення, особливо після сліпого зондування, є зниження артеріального тиску, як і в разі клізмірованія. Процедура небезпечна при показниках артеріального тиску нижче 90/70 мм.рт.ст.
Позитивний вплив сліпого зондування спостерігається при алергічних проявах; загостренні шизофренії; підвищеної збудливості, нервозності, безсоння, істерії; астенічних станах; гострих респіраторних вірусних інфекцій; грипі; бронхіальній астмі; захворюваннях органів дихання; гострих інфекційних хвороб; у людей, які часто і довго хворіють; хронічних запальних процесів різної локалізації; артритах і артрозах; багатьох захворювань шкіри; розладах гормонального статусу; захворювань органів травлення; хворобах нирок; стоматитах, карієсі, захворюваннях пародонту; ангінах, хронічних тонзилітах.
На жаль, сьогодні не у всіх є час для поведінки даних процедур або присутні ті чи інші протипоказання для проведення тюбажа. Тому пропонуємо більш м'який і щадний для організму спосіб. У цей період ми рекомендуємо для підтримки і відновлення клітин печінки ввести в раціон дієтичну добавку
ГЕПАХЕЛС.
ГЕПАХЕЛС - рослинний гепатопротектор, має жовчогінні, сечогінні та детоксикаційні властивості.
Гепатопротектори - кошти, які відновлюють і захищають від пошкодження клітини печінки.
Для повної детоксикації слід цілеспрямовано стимулювати функцію нирок.
Прийом жовчогінних зборів сприяє, в тому числі і збільшення сечовиділення. Для детоксикації нирок можна також використовувати сезонні продукти.
Перший період очищення нирок - сезон полуниці. Протягом усього дня вживають тільки полуницю. Чисту воду можна пити в необмеженій кількості. На 2-й день ввечері, при сильному відчутті голоду, можна з'їсти полуницю з чорним хлібом. Кількість рідини, яка виділяється нирками протягом дня, в кілька разів перевищує середню денну.
Два дні такої дієти є досить ефективним методом детоксикації через нирки. Основна кількість токсинів разом з надлишком міжклітинної рідини виводиться назовні протягом першого дня. Через 2-3 тижні процедуру можна повторити.
Наступний етап «промивання» нирок пов'язаний з сезоном огірків. Огірки можна вживати в необмеженій кількості. Увечері також допускається чорний хліб в разі почуття сильного голоду. Сіль не вживають!
Восени настає сезон кавунів. Рекомендації такі ж, як і для полуниці і огірків.
Взимку з цією ж метою використовують гарбуз або її сік. Крім цього, завжди є можливість приготування відварів і настоїв з лікарських рослин, які мають сечогінну дію. Загальновідомі сечогінні рослинні засоби протипоказані при запальних процесах в нирках. До них відносяться трава хвоща, березових бруньок, мучниця.
Найкращий період року для профілактичної роботи з нирками - пізня осінь і початок зими.
Увага! Продукти не повинні бути оброблені хімічними речовинами або вирощені на штучних субстратах!
При нирковій недостатності шкіра може взяти на себе більшу частину функцій нирок. Існують високотоксичні білкові сполуки, які можуть бути видалені з організму тільки через шкіру - під час потовиділення. Якщо людину позбавити можливості виділяти токсичні метаболіти і дихати через шкіру, він гине протягом кількох годин.
Сауна є найдієвішим методом детоксикації організму через шкірні покриви: позитивні зміни в стані здоров'я проявляються вже на 4-5 відвідування сауни, а при наявності басейну з холодною водою одночасно відбувається і непрямий масаж судин завдяки різкому перепаду температур.</>
Протипоказання до відвідування сауни - новоутворення. Інші небажані ефекти можуть бути пов'язані з перегріванням або переохолодженням.
Рекомендується в період Великого посту відвідування сауни, але не частіше 1 разу на тиждень.
