Архіви

Після перенесеного грипу потрібно ,як мінімум 2-3 тижні, щоб повністю відновитись.

Ось кілька порад ,щоб допомогти своєму організму.

1.Вживайте більше рідини.

Коли вже симптоми грипу зникли, організм ще продовжує виводити токсини, які вироблялись під впливом вірусу. Щоб прискорити цей процес, пийте більше звичайної води.

Корисно також вживати зелений чай ,відвар шипшини,

чорноплідної горобини або чай з журавлини.

2. Вживайте більше овочів і фруктів, бо клітковина також допомагає виводити токсини. Додайте в меню більше білкових страв: рибу, нежирне м’ясо і кисломолочні продукти, бо білок сприяє відновленню організму.

3. Більше часу проводьте на свіжому повітрі.

Це сприяє нормалізації обміну речовин, підвищенню тонусу організму ,а значить покращенню самопочуття.

4. Пропийте курс полівітамінів.

Це допоможе посилити імунітет та відновити сили.

5. Відвідайте сауну, якщо не маєте для цього протипоказань.

Бо це значно прискорить виведення токсинів з організму.