ПОРАДИ ДЛЯ МІЦНОГО СНУ
Збільште кількість сонячного світла вдень та зменшить кількість світла ввечері Коли ми перебуваємо на сонці, наш організм розуміє це як оптимальний час для активності. І, навпаки – зменшення природного освітлення…
Травень 30, 2024
Далее
ЧУТЛИВИЙ СОН
Чутливий сон, також відомий як легкий сон, — це розлад сну, що характеризується частими пробудженнями вночі або труднощами зі сном. Люди з чутливим сном можуть легко прокидатися у відповідь на…
Травень 29, 2024
Далее
ЩО БУДЕ, ЯКЩО ДОВГО НЕ СПАТИ
Безсоння - це погіршення якості чи недостатня кількість сну, що призводить до зниженої працездатності вдень. Безсоння може проявлятися наступними проблемами: важко заснути; прокидаєтеся кілька разів за ніч; не можете спати…
Травень 29, 2024
Далее
ТОП-5 ЧАЇВ ДЛЯ СНУ
Щоб швидко засинати та спокійно спати – спробуйте взяти корисну звичку на замітку. Пийте трав’яні чаї кожен день за 30-60 хвилин до сну, щоб дати йому час подіяти. Але без…
Травень 23, 2024
Далее
ВПЛИВ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ НА СОН
Вживання певних поживних речовин може сприяти розслабленню та регулювати режим сну. Наприклад, продукти, багаті триптофаном, такі як індичка, банани та молоко, можуть збільшити вироблення серотоніну, який допомагає регулювати сон. Крім…
Травень 22, 2024
Далее
ЯК НАЛАГОДИТИ СОН?
Хороший нічний сон необхідний для загального здоров’я та гарного самопочуття. Ось кілька порад, які допоможуть покращити ваш сон: 1. Дотримуйтесь регулярного графіка сну: намагайтеся лягати спати й прокидатися щодня в…
Травень 21, 2024
Далее
ТОП-5 РОСЛИН ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ТА ЗМІЦНЕННЯ ІМУНІТЕТУ
1.Бузина. Містить антиоксиданти та флавоноїди, які допомагають зміцнити імунну систему та захистити від шкідливих патогенів, а також зменшують тяжкість і тривалість симптомів грипу та застуди. Має противірусні властивості. 2. Ехінацея.…
Травень 15, 2024
Далее
10 ПРИЧИН ЗНИЖЕННЯ ІМУНІТЕТУ
1. Неправильне та недостатньо збалансоване харчування, де є дефіцит основних поживних речовин, наприклад таких, як вітамін С та вітамін D. 2. Хронічний стрес призводить до вивільнення гормонів стресу, які можуть…
Травень 15, 2024
Далее
ЩО ПЕРЕДБАЧАЄ РАЦІОНАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ
Раціональне харчування – це харчування, що забезпечує зростання, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє поліпшенню його здоров’я і профілактиці захворювань. Раціональне харчування передбачає: Енергетичну рівновагу. В середньому, потрібно вживати…
Травень 8, 2024
Далее
ЯК ЗАБЕЗПЕЧИТИ ЗДОРОВ’Я ОЧЕЙ
Ми сприймаємо зір, як щось настільки природне і звичне, що починаємо замислюватися про здоров'я очей тільки тоді, коли з ним виникають серйозні проблеми. Більшість очних недуг залежать від способу життя,…
Травень 1, 2024
Далее
Новини
Розділи блогу
