Архіви

Мелатонін –це гормон ,що виробляється епіфізом головного мозку і є дуже важливим для людини.

Мелатонін відповідає за регулювання циклічного чергування сну і неспання.

І саме він викликає міцний нічний сон.

Мелатонін є сильним антиоксидантом, що захищає організм від надлишку вільних радикалів, що можуть викликати передчасне старіння або розвиток раку.

Мелатонін захищає нас від стресу і запобігає розвитку депресій. Покращує настрій і загальний психічний стан.

Встановлено, що у людей з підвищеною тривожністю, депресією або страждаючих безсонням, рівень мелатоніну нижче норми.

Виробляється цей гормон тільки в темний час доби і найбільше в період з 22 годин вечора до часу ночі. Якщо Ви лягаєте спати пізно вночі, то організм не встигає виробляти достатньо гормону сну, що в результаті призводить до розладів сну і як наслідок погіршення стану здоров’я.

Встановлено, що з віком в організмі рівень мелатоніну знижується, а к 70 рокам стає ледь помітним. Тому більшість старших людей страждають безсонням.