КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ КОГНИТИВНЫЕ НАРУШЕНИЯ?
С возрастом возрастает вероятность появления когнитивных нарушений: забывчивость, ухудшение памяти и логического мышления, изменение личности в результате болезни или повреждения мозга. Но это можно в определенной степени предотвратить. Физическая активность.…
Июнь 18, 2024
Далее
КОГНИТИВНЫЕ НАРУШЕНИЯ
Когнитивные расстройства – это состояния, влияющие на способность человека мыслить, размышлять, запоминать и обрабатывать информацию. Эти нарушения могут оказать значительное влияние на повседневную жизнь человека, включая его способность работать, поддерживать…
Июнь 17, 2024
Далее
КАК ЗАЩИТИТЬ ПАМЯТЬ ОТ СТРЕССА?
Во время стресса наш организм выделяет такие гормоны как кортизол. Кортизол – это гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Его роль – помочь организму лучше реагировать в случае опасности. Но когда кортизол…
Июнь 6, 2024
Далее
ОСЛАБЛЯЕТ ЛИ СТРЕСС ИММУНИТЕТ?
Стресс является обычным явлением для многих людей и может быть вызван разными факторами, такими как сложностями в отношениях в семье и близкими, рабочие моменты, физические недуги или финансовые проблемы. Стресс…
Июнь 4, 2024
Далее
СОВЕТЫ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА
Увеличьте количество солнечного света днем и уменьшите количество света вечером. Когда мы находимся на солнце, наш организм понимает это как оптимальное время для активности. И, наоборот – уменьшение естественного освещения…
Май 30, 2024
Далее
ЧУТКИЙ СОН
Чуткий сон, также известный как легкий сон, — расстройство сна, характеризующееся частыми пробуждениями ночью или трудностями со сном. Люди с чутким сном могут легко просыпаться в ответ на шум, свет,…
Май 29, 2024
Далее
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ДОЛГО НЕ СПАТЬ
Бессонница – это ухудшение качества или недостаточное количество сна, что приводит к пониженной работоспособности днем. Бессонница может проявляться следующими проблемами: тяжело уснуть; просыпаетесь несколько раз за ночь; не можете спать…
Май 29, 2024
Далее
ТОП-5 ЧАЕВ ДЛЯ СНА
Чтобы быстро засыпать и спокойно спать, попробуйте взять полезную привычку на заметку. Пейте травяные чаи каждый день за 30-60 минут до сна, чтобы дать ему время подействовать. Но без сахара!…
Май 23, 2024
Далее
ВЛИЯНИЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА СОН
Употребление некоторых питательных веществ может способствовать расслаблению и регулировать режим сна. К примеру, продукты, богатые триптофаном, такие как индейка, бананы и молоко, могут увеличить выработку серотонина, помогающего регулировать сон. Кроме…
Май 22, 2024
Далее
КАК НАЛАДИТЬ СОН?
Хороший ночной сон необходим для здоровья и хорошего самочувствия. Вот несколько советов, которые помогут улучшить ваш сон. 1. Соблюдайте регулярный график сна: старайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в…
Май 21, 2024
Далее
